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男人为什么要练瑜伽?
发布日期:2019-09-23 22:21   来源:未知   阅读:

  瑜伽的好处是什么?减肥、预防心脏病、888189.com,舒缓疲劳和压力?,这些都可以让你心甘情愿站上瑜珈垫。但是其实瑜伽的好处不仅如此。《纽约时报》科学板块列出6大理由让你爱上瑜伽。

  科学家在研究中有关于瑜珈对于性生活质量的数据显示,不管是男性还是女性,经常练习瑜伽的人,会提高体内睾酮水平,而“睾丸酮”有助提升性爱欢愉感和高潮。

  一份加拿大有关瑜珈呼吸技巧的研究发现,瑜伽眼镜蛇式可以帮助提升性爱欢愉感,甚至适用于女性性功能障碍医学治疗上。

  世界各国科学家对瑜伽的研究都证实:瑜珈能有效降低诱发心脏疾病的最常见因素,如高血压、高血糖和动脉异化症的发生。

  瑜伽可以使人心情愉快、帮助舒缓疲劳与压力,众所皆知。这件事最近居然有了科学依据,研究表明瑜伽在对抗忧郁症,特别是针对女性抑郁症效果显著。

  这是因为瑜伽练习时会促进大脑内“伽马氨基丁酸”生理活性。而“伽马氨基丁酸”属于抑制性神经递质,是一种让心情愉快、缓和焦虑的化学物质。

  瑜伽可以提高你的新陈代谢速度,让身体变成卡路里燃烧器。瑜伽要减肥,必须是维持在一个心率范围,如果想快速瘦身首选练习“流瑜伽”效果更佳

  2010年一份发表自《临床医学期刊》研究指出,主动伸展是瑜珈中最常见的伸展方式,相较于被动伸展,可以显著提升肢体活动范围,提高身体柔韧性。

  “借助外力帮助伸展,称之为被动伸展。完全独立使用自己力量完成伸展关节,称之为主动伸展”。

  国外著名医学博士Loren Fishman,在其发表的论文《瑜珈与骨质疏松症》中提到瑜珈有助于增强骨质,也能预防骨折(特别是老人),因为瑜珈可以提高身体平衡能力,减少跌倒的机率。瑜珈也被视为“肌筋膜疼痛症”和“类风湿关节炎”的运动治疗法。

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